😱 太っている人の食べ方典型例

太っている方には、共通した食べ方のクセがあります。当てはまるものはいくつありますか？

✅ あなたの食べ方チェックリスト

• [ ] 隣の人より食べ終わるのが早い（よく噛んでいない）
• [ ] ニクとコメを一緒に食べるのが好き（丼がお好きですか？）
• [ ] カレーは飲み物と言われると納得する（牛丼も飲み物？？）
• [ ] 「もったいない」と思うと、お腹が空いていなくても食べきってしまう
• [ ] テレビやスマホを見ながら食事をすることが多い（ながら食い）
• [ ] 食事と食事の間に、ちょこちょこお菓子や甘いものを口にする
• [ ] 食後すぐ横になる、またはソファで寝落ちする（ゴロ寝が習慣になっている）
• [ ] コンビニでレジ横のフライドチキンやまんじゅうをついつい買ってしまう
• [ ] 値段が一緒だと大盛り・特盛りを頼む事が多い（そのセコさが太る元！）
• [ ] 替え玉や白米のおかわりをついしてしまう（満腹にならないとやめられない）
• [ ] 食後眠気が襲ってくることが多い（←食べすぎのサイン！）
• [ ] 食べ終わったあと、なんとなく甘い物が欲しくなる（別腹ですよね？）
• [ ] 夕食を作るのが面倒なので出前アプリで取り寄せることが多い（出前アプリは消しましょう！）
• [ ] お酒を飲むとき、つまみが止まらなくなる（飲み始めると食欲が増す）

📊 結果の見方

🟢 0〜3個：食習慣は比較的良好。細かい部分を整えていきましょう。

🟡 4〜7個：要注意ゾーン。いくつかの習慣が体重増加につながっています。