🔵 先手先手のダイエット

先手先手とは、**「太る前に手を打つ」**こと。体重が少し増えたら食事を見直す、毎日体重計に乗る、運動の習慣を維持する。これを地道に続けている人です。

先手の人がやっていること

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先手の最大のメリットは「修正幅が小さい」こと。

2〜3kg増えた段階で対処するなら、少し食事を気をつけるだけで元に戻ります。時間も、お金も、体への負担も最小限です。

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🔴 後手後手のダイエット

後手後手とは、**「太ってから慌てる」**こと。気づいたら10kg以上増えていて、健診で引っかかってから、あるいは服が入らなくなってから、ようやく外来を受診するパターンです。

後手の人によくある流れ

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後手になるほど、取り戻すのに時間とお金と努力が必要になります。

10kg痩せるのは、3kg痩せるのとは比較にならないほど大変です。

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